Промяната не е лесна, всички знаем това. Нужни са време, отдаденост и много мотивация, за да се видят резултатите. Но никога не е късно да започнете.
Години наред се мъчите да намерите правилния баланс между упражненията и храненето, който да е подходящ за вашата физика. Пробвахте модни диети, изтощителни тренировки и всякакви бързи решения, но нищо не се получаваше. Разочаровани и демотивирани, вие почти се отказахте от пътуването си за трансформация на тялото. Но един ден нещо се случи. Осъзнахте, че не става въпрос за бързи решения или ограничителни диети. Става дума за намиране на устойчив начин на живот, който ви кара да се чувствате добре както отвътре, така и отвън.
И така, започнете своето пътуване. Всяка сутрин се събуждайте с обновено чувство за цел и решимост да извлечете максимума от деня. Следвайте ръководство стъпка по стъпка, което включва планове за хранене, тренировки и думи на вдъхновение, които да ви мотивират. Смесвайте и съчетавайте храни, за да откриете това, което ви действа най-добре, и в крайна сметка създайте свой собствен ритъм. И преди да се усетите, трансформирате тялото си в стройна, тонизирана и изваяна машина.
Но не става дума само за физически промени. Когато се посветите на фитнес пътешествието си, вие също така придобивате нова физическа и духовна енергия. Чувствате се по-уверени, по-жизнени и по-активни. Откривате нова признателност към тялото си и всичко, на което то е способно. И научавате колко важни са менторите в живота ви - хора, които ви вдъхновяват, насърчават и мотивират по пътя ви.
Така че, ако се чувствате в задънена улица по време на собственото си пътуване за трансформация на тялото, вземете пример от книгата на Мисти Копланд -Ballerina Body. Помнете, че никога не е късно да започнете и че малките промени и усилията всеки ден могат да доведат до големи резултати. Поемете контрол над тялото, здравето и психическото си благополучие и открийте силата на любовта към себе си и себеприемането. Защото когато обичате и цените тялото си, то ще ви го върне. И така, нека да започнем това пътуване със самоуважение и признателност към телата си. Да обичаме и да се грижим за храмовете си, вместо да ги разрушаваме с негативни мисли. Малките промени и усилия всеки ден могат да доведат до по-силни, по-жизнени и по-изваяни нас, независимо от естествената ни форма.
Ballerina Body : Танцувайки и хранейки се, стигнете до по-леко, по-силно и по-грациозно тяло
В първата си книга за здраве и фитнес прочутата балерина Мисти Коупланд ви показва как да намерите мотивацията да станете по-здрави и силни и как да усъвършенствате тялото, с което сте родени, за да бъдете слаби, здрави и гъвкави, със съвети стъпка по стъпка, планове за хранене, тренировъчни програми и думи на вдъхновение.
Мисти предлага свои собствени, изпитани във времето, вдъхновени от балета движения, които са идеални за жени, които искат да се издължат и подсилят, но не искат да бягат маратон или да вдигат тежести. Тя демонстрира и упражненията за пода, които са ѝ помогнали да поддържа собственото си тяло на балерина, докато се е възстановявала от контузия.
Хранителният план на Мисти се фокусира върху зеленчуци, плодове, растителни мазнини, животински протеини и полезни масла - всички те я поддържат енергична и в отлична форма. С прости и вкусни рецепти за мюсли, салата със спанак и козе сирене, бързо чили със салса и дори смути за балерини, ще бъдете доволни и щастливи, докато ставате по-слаби.
За да ви мотивира, Мисти дава съвети и думи на насърчение за постоянство дори когато може да ви се иска да се откажете, включително надникване в личния ѝ дневник, за да ви вдъхнови и да ви помогне да останете по пътя към собственото си тяло на балерина.
Старт на Sofia Fashion Week SS 2024
Моден фурор от студентски колекции
Грандиозен моден финал на Sofia Fashion Week AW23/24
Собственикът на марката г-жа Маринела Арабаджиева и организаторът на Sofia Fashion Week Мария Бонева обявиха, че следващото издание ще е през март 2024
Официални тоалети и булчинска мода на втората вечер на Sofia Fashion Week AW23/24
Великолепие и блясък изпълниха модния подиум на втората вечер на Sofia Fashion Week есен-зима 23/24
Sofia Fashion Week - три дни мода, лукс и красота
Huawei Watch G 4 и Global Brands на сцената на Sofia Fashion Week AW 23/24 с иновативна модна колаборация
Sofia Fashion Week се завръща през септември 2023
Sofia Fashion Week с 11-то издание в хотел Маринела с нов формат
