Бърза промяна

Вижте как само за седмица можете да промените начина си на живот на лагер в Ибиза

Ако искате да издигнете тренировката си до следващо ниво и да постигате по-бързи резултати, то тогава вашето място е луксозният Лагер за промяна на тялото в Ибиза. Лесно е да бъдете съблазнени от пясъка на острова, слънцето и кристалносините води на Средиземно море. Но не се оставяйте на идиличната гледка да ви заблуди, тъй като програмата на лагера не е за подценяване. Тя е

вдъхновена от процъфтяващата фитнес мания на Ел Ей и залага на цялостен холистичен подход към ума, духа и тялото на постъпилите в лагера. Тук през лятото можете да отделите една седмица, за да свикнете с новите навици и да ги включите в ежедневието си, но можете да останете и цял месец в лагера, ако имате нужда от по-сериозно презареждане.

Какво да очаквате? За една седмица ще замените начина си на живот с по-пълноценен и фокусиран върху тренировките. Още при пристигането в лагера ще ви бъдат взети мерките, теглото ви ще бъде измерено, след което ще бъдете подложени на тест от професионални треньори, за да разберат в каква форма сте. Дните ви ще започват в 6,30 часа с изкачване в планината преди закуска или интензивна физзарядка с треньорите от лагера. Там няма да имате нужда или време да мислите, тъй като ще се движите по натоварен график, включващ кикбокс, разходки из острова, йога, Life Coaching сесии, техники за осъзнаване и съсредоточаване на вниманието върху настоящето, уроци по готварство и танци. Лагерът за промяна на тялото в Ибиза не отстъпва по луксозност на Ел Ей, намира се в близост до главната вила или вътре в нея. По-приключенски настроените могат да си запазят престой в луксозна индианска колиба край басейна, но това не се препоръчва по време на най-високите температури за сезона. Храната е невероятна и обмислена до най-малкия детайл от главния готвач Бен Уейл. 80 на сто от всички храни в менюто са растителни, допълнени от малък процент органично нетлъсто месо или прясна риба, млечни или шотове със суперхрани, студено пресовано кафе и много вода – всичко с цел да се ускори загубата на много килограми. Аз избрах менюто с 1500 калории в опит да загубя тези няколко упорити килца, но ако искате само да се тонизирате, а не да отслабвате, то тогава можете да си хапвате от стандартните порции. Целта на всичко, включено в графика, е да те предизвика и да получиш резултати. Само след няколко дни почувствах тялото си по-стегнато, стомахът ми заработи по-добре и бях изгубила близо 2 кг от

теглото си. Метаболизмът ми стана като на тийнейджър и нивото ми на хидратация се повиши чувствително.

Какво трябва да знаете? Инвестирайте в раница на CamelBak, за да ви e по-лесно да се хидратирате по време на 5-часовите разходки в планината, които са 2 пъти седмично (раниците са изработени от специална олекотена материя и са в комплект с херметично затварящи се бутилки, които запазват температурата на течността дълго време). Вземете си и бански костюм, за да може да се потопите поне веднъж дневно в басейна на вилата. Водата му е богата на полезни соли и минерали и действа перфектно за успокояване на уморените мускули след цял ден упражнения. Вземете си също така дрехи за…

Следвайте ни:
Facebook
Facebook
Google+
http://modamagazine.bg/2017/02/17/%D0%B1%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%B0/">
Twitter